ACTIVIDADES
Un retiro transformador en la naturaleza
Este retiro es una oportunidad única para desconectar del ritmo acelerado de la vida y sumergirte en un espacio de calma, autoconocimiento y renovación en plena naturaleza.
A través de sesiones de yoga tibetano, meditación y técnicas tibetanas, exploraremos la sabiduría del Tíbet para cultivar la paz interior y despertar nuestra riqueza interior. Nos acompañarán momentos de escritura, diálogos conscientes en el bosque y experiencias sensoriales, abriendo nuevas puertas a la introspección.
Disfrutaremos de una gastronomía única, donde la tradición catalana y tibetana se unen en platos elaborados con ingredientes naturales, potenciando nuestro bienestar físico y mental.
Además, habrá sorpresas especiales diseñadas para profundizar en la conexión con uno mismo, con los demás y con la energía transformadora de la naturaleza.
Te invito a vivir esta experiencia de autodescubrimiento y expansión personal.
¿Estás list@ para despertar tu riqueza interior?
Dirigido por Sonia López
Para más información y reservas:
sonia@elrefugioyoga.com
636 69 54 10
Primavera- verano 2025
A veces, nos perdemos en la prisa. Nos desconectamos del cuerpo, de la calma, de nuestro centro. La vida se siente pesada, el alma inquieta. Por eso, es momento de parar. Respirar. Escucharnos. Volver a sentir…
Volver a casa, a nuestro Refugio interior.
31 de mayo – Tog Chöd
Despierta tu guerr@ interior
Con la Espada de la Sabiduría cortamos el miedo, la duda, el ruido mental. Movimiento, intención, transformación.
14 de junio – Lu Jong & Meditación
Los Cinco Elementos, Una práctica suave, profunda, sanadora. Conectarás con los ritmos de la naturaleza en ti: tierra, agua, fuego, viento y espacio. Mover, sentir, soltar, habitarte.
Incluye:
Enseñanza · Práctica · Coffee break · Material
Precio: 80 € cada taller
Alumn@s regulares: 5% de descuento
Plazas limitadas · Reserva previa
Sonia: 636 69 54 10
Hay energías que sólo están presente en los periodos de Luna Llena, es un momento perfecto para conectarnos a ellas, a través del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, aprovecharemos este momento mágico para incrementar la salud, la felicidad y la armonía.
Un baño sonoro con los cuencos tibetanos para recuperar la armonía psicofísica y emocional, y desbloquear la energía causada por las tensiones, el estrés y la ansiedad.
Juntos con cada pequeña acción, podemos hacer de este mundo, un mundo mejor. Mi granito de arena para este día. Ofreceré una meditación guiada, con mantras y acompañada con los cuencos tibetanos. Dirigido a valientes que quieran cambiar su mundo y encontrar tu paz interior.
Aportación voluntaria
El dinero recaudado se ingresará en la ONG Nying Drog -Corazón Cálido, proporciona fondos para que los niños del Tíbet reciban educación, ancianos reciban cuidados médicos.
Puedes visitar la página en este enlace: www.nyingdrod.org
Armoniza y purifica la mente
Nos despedimos del verano y damos la bienvenida a la estación más mágica del año. Transformar los elementos en estado puro. El equilibrio de los elementos tiene un profundo impacto en nuestra salud y nuestro bienestar. Cuando los elementos están equilibrados, los sistemas de nuestro cuerpo funcionan sin problemas ayudando a reducir el riesgo de enfermedades. Cuando los elementos son puros, nuestras mentes están claras y libres de emociones negativas. Esta claridad y clama nos permiten darnos cuenta de la naturaleza de nuestra mente y acceder a su sabiduría innata.
¡Desde el colectivo Pneuma publicamos un libro creado desde la inteligencia colectiva, el punto de vista no antropocéntrico y una actitud ecofeminista!
Bienvenidos todos a la primera de las presentaciones en su modalidad online o presencial, más información e inscripciones:
https://extension.uned.es/actividad/26983&codigo=26983
¡Desde el colectivo Pneuma publicamos un libro creado desde la inteligencia colectiva, el punto de vista no antropocéntrico y una actitud ecofeminista!
Bienvenidos todos a la primera de las presentaciones en su modalidad online o presencial, más información en:
Reservas: sonia@elrefugioyoga.com
Teléfono whatsapp: 636-69-54-10
Seminario teórico práctico
La visión, la meditación y la acción desde la perspectiva del Hinayana, el vehículo fundamental, la “Escuela de los antiguos”. Objetivo: Desenmascarar al ego- el demonio que vive en casa- renunciando a la ignorancia y a las emociones conflictivas aplicándose a las diversas técnicas de meditación que calman nuestra mente (Samatha), cultivan la atención plena (Mindfulness) y alumbran en la visión profunda (Vipassana).
Horario:
Viernes de 19 a 21 h
Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:30 a 18:30
Domingo de 10:00 a 14:00
Más información y reservas en:
sonia@elrefugioyoga.com
teléfono: 636-69-54-10
Precio seminario 120€
Llamamos “demonios” a todo aquello que drena nuestra energía o bloquea nuestra experiencia de libertad. Son energías que experimentamos todos los días, así como el miedo, la enfermedad, la depresión, la ansiedad, el trauma, las dificultades en nuestras relaciones y las adicciones entre otros. A lo largo de este año Lama Rigdzin Yudrön impartirá cuatro seminarios prácticos relacionados con los diversos métodos que la enseñanza de Buddha nos propone para liberarnos de nuestro demonio raíz- la fijación egocéntrica- y sus hordas – las emociones conflictivas del apego, ira, celos, orgullo- que nos atormentan. La meta del camino es el Despertar a la felicidad y la sabiduría, se trata de liberarnos de la causa principal de la cual surgen todas estas energías limitadoras que crean nuestros sufrimientos e insatisfacciones varias. www.alimentandotusdemonios.com
El Tog chöd nos da confianza en nosotros mismos, sin confianza, dudamos y no avanzamos en la vida. Para cambiar, necesitamos creer en nosotros, la espada de la sabiduría nos da la fuerza, el poder y la confianza en nosotros mismos, para poder decidir con claridad.¡¡Este será el principal objetivo!! te imaginas poder descubrir tu fuerza y poder ilimitado que hay en Ti !! y poder LIDERAR tu vida!! Te acompaño en este apasionante viaje, con la espada de la sabiduría, conectaras y descubrirás tu fuerza y poder interior, que, ¡¡¡aunque no lo creas es ilimitado!!! Con la espada de la sabiduría descubrirás el guerrer@ que hay en ti, liberarás tu exceso de pensamientos, las emociones negativas, como el miedo, la ira, los celos, la envidia etc… serán disueltas en sabiduría, el objetivo es vencer nuestras limitaciones para ser libres, con un cuerpo y una mente indestructibles. https://tulkulobsang.org/es/teachings/tog-ch%C3%B6d
El precio incluye: Enseñanzas, práctica y coffe breack.
Aportación: 45€
Más información y reservas:
sonia@elrefugioyoga.com
Viernes 9 de septiembre y sábado 10 de septiembre
Hay energías que sólo están presente en los periodos de Luna Llena, es un momento perfecto para conectarnos a ellas, a través del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, aprovecharemos este momento mágico para incrementar la salud, la felicidad y la armonía. Un baño sonoro con los cuencos tibetanos para recuperar la armonía psicofísica y emocional, y desbloquear la energía causada por las tensiones, el estrés y la ansiedad. Dirigido para todas las personas que deseen desconectarse de la vida ajetreada y deseen volver a conectarse con su verdadera naturaleza, la paz y la armonía interior.
Información y reservas: sonia@elrefugioyoga.com
WhatsApp: 636.69.54.10
Confiar en ti, creer en ti, tener confianza en uno mismo es fundamental para avanzar en la vida, necesitas una técnica que te de la energía y el poder de creer en ti. El Tog chöd nos da confianza en nosotros mismos, sin confianza, dudamos y no avanzamos en la vida. Para cambiar, necesitas creer en ti la espada de la sabiduría nos da la fuerza, el poder y la confianza para poder decidir con claridad.Con la espada de la sabiduría descubrirás el guerrer@ que hay en ti, liberarás tu exceso de pensamientos, las emociones negativas, como el miedo, la ira, los celos, la envidia etc… serán disueltas en sabiduría, el objetivo es vencer nuestras limitaciones para ser libres, con un cuerpo y una mente indestructibles.Visita este enlace y conoce más sobre el Tog Chöd con el maestro creador del método, Tulku Lobsang.
https://youtu.be/lpbllFnmdpQ
Precio por curso 50€ / Precio del curso completo 135€
Información y reservas: Sonia 636-69-54-10 sonia@elrefugio.com
Objetivo: Desenmascarar al ego -el demonio que vive en casa- cultivando el amor y la compasión, entrenando la mente para soltar la obsesión por uno mismo y en desarrollar un interés genuino por un bienestar universal como estrategia inteligente para nuestra propia felicidad y la de los demás.
Más información y reservas en:
sonia@elrefugioyoga.com
Teléfono: 636-69-54-10
Horario: Viernes de 19 a 21 h
Sábado de 10 a 14 h y de 16:30 a 18:30
Domingo de 10 a 14 h
Precio seminario 120€
Llamamos “demonios” a todo aquello que drena nuestra energía o bloquea nuestra experiencia de libertad. Son energías que experimentamos todos los días, así como el miedo, la enfermedad, la depresión, la ansiedad, el trauma, las dificultades en nuestras relaciones y las adicciones entre otros. A lo largo de este año Lama Rigdzin Yudrön impartirá cuatro seminarios prácticos relacionados con los diversos métodos que la enseñanza de Buddha nos propone para liberarnos de nuestro demonio raíz- la fijación egocéntrica- y sus hordas – las emociones conflictivas del apego, ira, celos, orgullo- que nos atormentan. La meta del camino es el Despertar a la felicidad y la sabiduría, se trata de liberarnos de la causa principal de la cual surgen todas estas energías limitadoras que crean nuestros sufrimientos e insatisfacciones varias. www.alimentandotusdemonios.com
Enseñanza gratuita, presencial – online.
Introducción y práctica de meditación Shiné Calma Mental –Meditación Tradicional Tibetana Shamatha-.
Dirige Sonia López profesora Certificada por el maestro Tulku Lobsang. Lunes 13 de febrero de 19:00 a 20:00 h
Reservas 636 69 54 10
Hay energías que sólo están presentes en los periodos de Luna Llena, es un momento perfecto para conectarnos a ellas, a través del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, aprovecharemos este momento mágico para incrementar la salud, la felicidad y la armonía. Un baño sonoro con los cuencos tibetanos para recuperar la armonía psicofísica y emocional, y desbloquear la energía causada por las tensiones, el estrés y la ansiedad. Dirigido para todas las personas que deseen desconectarse de la vida ajetreada y deseen volver a conectarse con su verdadera naturaleza, la paz y la armonía interior.
Domingo de 20:00 a 21:15 h
Plazas limitadas
Aportación 15€
Información y reservas: sonia@elrefugioyoga.com
WhatsApp: 636.69.54.10
Actividad gratuita en julio, todos los miércoles a las 07:30 en el Parque de L’Hostal del Fum en Palau- sotità i Plegamans.
El Gang Gyok trabaja con todas las dimensiones de la mente, la respiración y el cuerpo para conseguir sus sorprendentes resultados.
Podemos generar energía en el cuerpo mediante el poder de la mente. Esta energía se puede usar entonces para dar velocidad y fuerza en la carrera. Nos volveremos más rápidos y nos cansaremos menos mediante la práctica del Gang Gyok, pero también desarrollaremos la atención plena, nuestra calidez interior y una salud general vibrante.
La técnica yóguica de correr de los «pies rápidos», nos hará sin duda más rápidos y fuertes, con una energía explosiva, pero en el camino también desarrollaremos una salud robusta, una mente clara y calmada y felicidad.
Más información: tulkulobsang.org
Sonia: 636695410
Te esperamos
Nos despedimos del verano y le damos la bienvenida a la estación más mágica del año, con una sesión muy especial acompañada y guiada con los Cuencos Tibetanos. Cuando nuestra mente está desordenada y distraída surge la confusión y el dolor, con el tiempo y sin darte cuenta empiezas a desarrollar una mente negativa y confusa, limitando así tu energía física y mental.
Esta meditación guiada te ayudará a cultivar una mente calmada, con una actitud positiva ante la vida.
Cambia el chip, y desarrolla una energía natural.
Hay energías que sólo están presentes en los periodos de Luna Llena, es un momento perfecto para conectarnos a ellas, a través del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, aprovecharemos este momento mágico para incrementar la salud, la felicidad y la armonía. Recupera y desbloquea la energía causada por las tensiones, el estrés y la ansiedad.
Dirigido para todas las personas que deseen desconectarse de la vida ajetreada y deseen volver a conectarse con su verdadera naturaleza, la paz y la armonía interior.
Las plazas son limitadas y para asegurar tu plaza es imprescindible abonar el importe de la sesión de 15€.
Estamos muy contentos de anunciar la gira y consultas de Amchi Lobsang Rabjee en España, hermano de Tulku Lobsang Rinpoche. Él es un gran médico tibetano y viene directamente desde el Tíbet. Por lo tanto, si tiene la oportunidad de verlo durante una consulta, será de gran ayuda. Especialmente para las personas que tienen problemas de salud.
El Dr. Amchi Lobsang Rabjee, estudió Medicina Tibetana en el Instituto de Medicina Tibetana de Sichuan, obteniendo el segundo lugar entre los mejores estudiantes de Teoría Médica.
Las consultas son limitadas, es imprescindible reservar con tiempo día y hora.
Las consultas tendrán una duración de 30 minutos y serán en Tibetano con traducción al castellano.
En este Taller trabajaremos intensamente con los movimientos de los 5 elementos de Lu Jong, (yoga tibetano) con la respiración y con la meditación.
Gracias a estas técnicas especiales relajamos nuestra mente y dejaremos que cuerpo, respiración y mente se conviertan en uno. De esta manera, experimentamos la profunda paz interior, la fuerza interior y la felicidad que llevamos tanto tiempo buscando.
Esta práctica es ideal para personas que no disponen de mucho tiempo para ell@s, resultados sorprendentes con poco tiempo de práctica.
Adaptado para todas las edades y condiciones físicas.
Información y reservas:
Sonia: 636 69 54 10
Hay energías que sólo están presentes en los periodos de Luna Llena, es un momento perfecto para conectarnos a ellas, a través del sonido y la vibración de los cuencos tibetanos, aprovecharemos este momento mágico para incrementar la salud, la felicidad y la armonía. Recupera y desbloquea la energía causada por las tensiones, el estrés y la ansiedad.
Dirigido para todas las personas que deseen desconectarse de la vida ajetreada y deseen volver a conectarse con su verdadera naturaleza, la paz y la armonía interior.
Las plazas son limitadas y para asegurar tu plaza es imprescindible abonar el importe de la sesión de 15€.
Del 4 al 30 de diciembre
Participa en la Maratò de TV3
Para reservar tu plaza es necesario inscribirse.
Sonia: 636 69 54 10
Evento gratuito, presencial – online.
Introducción y práctica de meditación Shiné Calma Mental –Meditación Tradicional Tibetana Shamatha-.
Dirige Sonia López profesora Certificada por el maestro Tulku Lobsang.
Lunes 29 de enero de 18:00 a 19:00 h
Reservas: 636 69 54 10
Si buscas encontrar paz y armonía, cuidar tanto el cuerpo como la mente es esencial.
Las prácticas tibetanas de los 5 elementos ofrecen una vía rápida para transformar cuerpo, mente y energía.
Mantener la armonía entre los elementos del cuerpo y la mente tiene un impacto profundo en la salud y el bienestar, reduciendo el riesgo de enfermedades y liberando la mente de emociones negativas.
En nuestras clases, te sumergirás en los movimientos de los 5 elementos de Lu Jong, del linaje del maestro Tulku Lobsang, combinados con una secuencia de meditación enfocada en la atención de los elementos.
¡Únete a nosotros y descubre cómo transformar tu vida!
Inicio: 12 de marzo - Final 30 de abril
Todos los martes de 20:30 – 21:30
Clases reducidas
Reservas: Sonia 636 69 54 10
¡Ven a experimentar la serenidad y la purificación en nuestro próximo evento de meditación guiada con cuencos tibetanos en el Refugio!
Cuando nuestra mente está desordenada y distraída surge la confusión y el dolor, con el tiempo y sin darte cuenta empiezas a desarrollar una mente negativa y confusa, limitando así tu energía física y mental.
Esta meditación guiada te ayudará a cultivar una mente calmada, a liberarte del estrés, ansiedad y tensiones acumuladas.
¡No necesitas experiencia previa en meditación! Este evento está abierto a tod@s
Agradecemos cualquier aportación voluntaria que puedas ofrecer para apoyar nuestra misión de proporcionar un espacio de sanación y crecimiento personal para nuestra comunidad.
Para asegurar tu espacio, por favor confirma tu asistencia.
Sonia: 636 69 54 10
Aportación voluntaria
¡Te esperamos!
Me emociona anunciar el próximo retiro de otoño, una estación que personalmente adoro por su capacidad de invitar al ''viaje hacia el verdadero refugio interior''.
Este retiro es una oportunidad única para desconectar del ajetreado diario y sumergirte en un espacio de calma y autoconocimiento en medio de la belleza natural.
A través de sesiones de yoga, meditación y técnicas tibetanas, exploraremos la sabiduría antigua que nos enseña a encontrar la paz interior. Además, disfrutaremos de momentos de escritura y diálogos en el bosque, donde la naturaleza misma nos inspirará a reflexionar y compartir nuestras experiencias, entre otras sorpresas que estoy preparando.
Te invito a unirte a esta aventura de autodescubrimiento y renovación en medio de la belleza natural, donde cada paso nos acerca más a nuestro verdadero ser y nos permite encontrar el refugio interior que anhelamos.
Dirigido por Sonia López
Para más información y reservas:
sonia@elrefugioyoga.com
636 69 54 10
Tog Chöd espada de la sabiduría, método único creado por el maestro Tulku Lobsang para despertar todo tu potencial.
Método potente y dinámico, transforma las emociones negativas en claridad mental, se trabaja con el cuerpo, la mente y la energía.
Aumenta la confianza y el poder en uno mism@
Libera el dolor del cuerpo, aumenta la energía vital, nos da poder y resistencia, mentalmente nos volvemos más disciplinados, seguros y pacíficos.
Horario de 09:30 a 18:00 h
Enseñanzas- práctica con la espada - Coffee Breack- Comida energética – Baño piscina – Sesión relajante con los Cuencos Tibetanos-.
Material incluido
Precio: 125€ por persona
Plazas limitadas
Información y reservas:
TF: 636 69 54 10
sonia@elrefugioyoga.com
Curso de 3 meses para cultivar la meditación y establecer una práctica integral de por vida:
Este curso, tiene una duración de 3 meses, combina teoría y práctica.
Incluye 9 encuentros presenciales, sesiones de tutoría individual y un grupo reducido para garantizar un acompañamiento personalizado.
Dedicar tiempo a calmar la mente trae beneficios asombrosos: felicidad, equilibrio emocional, menos estrés, paciencia, claridad y una vida más feliz.
Mi objetivo es guiarte y acompañarte a lo largo de estos 3 meses de entrenamiento, proporcionándote la mejor experiencia posible y asegurándose de que desarrolles una práctica de meditación sólida e integrada para toda la vida.
Será un honor acompañarte en este hermoso viaje de autodescubrimiento y calma interior.
Información y reservas:
sonia@elrefugioyoga.com
Sonia: 636 69 54 10
Renueva tu energía y prepárate para recibir el nuevo año con energía extra.
Acompáñanos el viernes 27 de diciembre de 20:00 a 21:30 h en una experiencia transformadora que te ayudará a liberar tensiones, reconectar con tu esencia y entrar al 2025 con Alta Vibración.
Con esta sesión, te estás regalando el tiempo y el espacio que mereces para renovar tu energía y comenzar el 2025 con intención, claridad y serenidad.
¡Regálate una esta experiencia mágica, compártela con tus seres queridos!
Las plazas son limitadas, para la reserva es imprescindible abonar el importe de la sesión de 19€
Te esperamos en el Refugio tu Refugio
Reservas: Sonia 636 69 54 10